Состояние потока: ультракороткая версия
Поток — это состояние полной сосредоточенности и вовлеченности в процесс.
Его признаки:
- Предельная концентрация и сфокусированность.
- Ощущение, что вы делаете что-то важное.
- Искаженное восприятие времени: час пролетает за минуту.
- Потеря чувства самоосознания.
- Деятельность сама по себе воспринимается как награда и осуществляется без усилий.
Как добиться состояния потока:
- Выбрать занятие, которое по душе.
- Обеспечить идеальный баланс между сложностью задачи и собственными способностями (этим отличаются самые лучшие видеоигры).
- Прояснить для себя краткосрочные цели.
- Добиться полного контроля над ситуацией (почему важен контроль).
- Создать условия для немедленной обратной связи.