На главную Лучшие книги

Регистрация

Лучшие Её некоторые мысли:

1. Мы несем 100-процентную ответственность за все наши поступки.

2. Каждая наша мысль создает наше будущее.

3. Исходная точка силы всегда в настоящем моменте.

4. Все без исключения страдают от чувства вины и чувства ненависти к себе.

5. Все думают о себе: «Я недостаточно хорош».

6. Все заключается в мысли, а мысль можно изменить.

7. Затаенная обида, злоба, критика других и себя, чувство вины – самые вредные для здоровья эмоции.

8. Полное освобождение от накопленной обиды или злобы излечивает рак.

9. Когда мы действительно любим самих себя, наша жизнь прекрасна.

10. Мы должны освободиться от прошлого и простить всех без исключения (включая самих себя).

11. Мы должны научиться жить в настоящем моменте.

12. Принятие самих себя и одобрение своих поступков – ключ к продолжительным переменам.

13. Мы и только мы сами создаем так называемую «болезнь» в нашем теле.

Елена СТАДНИЙЧУК, прочитав книгу, в газете "Зеркало недели" пишет об искусстве создания гармоничной жизни :

С чего же начать? Прежде всего — поверить, что внутри каждого из нас живет Сила, способная указать нам путь к новой прекрасной жизни, где будет хорошее здоровье, идеальные взаимоотношения и процветание. Для этого нужно поверить, что такое возможно, затем по-настоящему захотеть избавиться от привычных моделей поведения, создающих те условия, в которых нам не хочется жить. Необходимо разобраться в себе, в своих страхах, обидах и сомнениях.

Очень многие психологические проблемы (так называемые комплексы) возникают из-за прошлых обид, которые переносятся на день сегодняшний. Оглянитесь назад, вспомните своих обидчиков и простите их от всей души. Подумайте, возможно, те люди, которых труднее всего простить, являются вашими учителями и ступенями на пути развития. Конечно, написать гораздо легче, чем сделать, но, поверьте, простить можно даже самого злейшего врага, освободив при этом массу жизненной энергии, направив ее на путь позитивного развития.

«Дорогой (дорогая) … я прощаю тебя и принимаю таким, какой ты есть. Я хочу, чтобы наши взаимоотношения строились на любви.
Я дарю тебе свою любовь». После этого представьте, что человек вам улыбнулся, улыбнитесь ему в ответ. Скажите себе:
«Все хорошо. Я создаю свой мир, наполненный любовью». Для закрепления прощания с прошлым в течение дня повторяйте про себя:
«Я полностью свободен от прошлого» или
«Я выбираю все только самое прекрасное в жизни».

Луиза Хей пишет: «Любить себя — это прекрасное приключение. Представьте себе, как замечательно было бы уметь летать! Так давайте же полюбим себя прямо сейчас, не откладывая». Она предлагает десять ступеней на пути любви к себе.

10 ступеней на пути любви к себе.

1. Перестать критиковать себя и других. Это бесполезное занятие, которое никогда не ведет к позитивному результату. Люди, выросшие в неблагополучных семьях, часто имеют привычку заниматься самокритикой, считают себя плохими, недостойными чего-то хорошего в жизни. Из-за этого развивается неуверенность в себе, страх показаться смешным. Чтобы прикрыть неуверенность в себе, многие пытаются унизить более слабого, отравляют свою жизнь перееданием, алкоголем, наркотиками. Не критикуйте окружающих, ведь те недостатки, которые мы находим в других, это проекция тех качеств, которые мы осуждаем в себе. Думать о другом человеке плохо — одна из причин нашей ограниченности. Повторяйте утверждение: «Я люблю и одобряю себя во всем».

2. Перестать запугивать себя. Мрачные мысли могут отравить жизнь кому угодно. К тому же мысль материальна — если постоянно жить в предчувствии чего-то плохого, оно непременно сбудется. Поймав себя на плохих мыслях, утверждайте: «Я являюсь воплощением божественного и прекрасного в мире, и с этого момента живу полной жизнью».

3. Быть добрым, мягким, терпеливым с самим собой. Часто мы хотим иметь все блага срочно, прямо сейчас. Нетерпение отравляет жизнь, является проявлением нашего нежелания учиться. Мы хотим получить знания, не усвоив урока, не сделав шагов для достижения цели. На этом пути мы можем совершать ошибки, являющиеся на самом деле нашими помощниками. Не ругайте себя за них. Сделайте паузу, проанализируйте, что сделано не так, и двигайтесь вперед.

4. Быть добрым к своему сознанию. Не ругайте себя за негативные мысли. Перестаньте обвинять себя в плохом. Извлеките урок из прошлого и двигайтесь вперед с верой в свои силы. С этого момента все мысли и высказывания — только в позитивном ключе. Можно медитировать, представляя себе свои мечты, как уже свершившийся факт. Например, вы мечтаете открыть собственное дело. Во время медитации представьте себя в роли руководителя своей фирмы не в будущем, а в настоящем времени.

5. Научиться хвалить себя. Начтите с малого. Скажите себе, что вы прекрасны, повторяйте себе это как можно чаще. Поверив в это, вы заметите, что и окружающие начинают думать и говорить о вас так же. Позвольте себе принимать добро независимо от того, заслуживаете вы его, по вашему мнению, или нет.

6. Любить себя — значит, поддерживать себя. Обращайтесь за помощью к друзьям, позволяйте им помогать вам, помогайте им сами. Просьба о помощи — это не слабость — это проявление силы.

7. Ухаживайте за своим телом. Если вы хотите прожить долгую и полноценную жизнь, начните заботиться о себе сейчас. Благо, для этого сейчас есть масса возможностей: бассейны, фитнес-центры и многое другое. Во время занятий утверждайте: «Я здоров, счастлив, благополучен».

8. Заниматься самообразованием. Учиться не поздно никогда, если этого хотите вы сами или необходимо для профессионального и карьерного роста.

9. Работа с зеркалом. Это очень важно для тех, кто не может поверить в себя. Утром подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я люблю тебя». Если днем случилась неприятность, подойдите к зеркалу и скажите: «И все-таки я люблю тебя». Глядя в зеркало, можно совершить акт прощения, поговорить с другими людьми, если вы боитесь говорить с ними лично. Поначалу делать это не просто, но со временем вы научитесь.

10. Любите себя прямо сейчас. Не ждите, когда станете совершенными. Неудовлетворенность собой — это всего лишь плохая привычка. Научившись любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей.

Как можно измениться:

Три основных принципа лежат в основе этого:

1. Желание измениться.

2. Контроль над умом.

3. Прощение себя и других.

О желании измениться мы говорили выше, давайте поговорим о контроле над умом. Мы все представляем собой нечто гораздо большее, чем наш разум. Вы, наверное, думаете что разум ответственен за все в вашей жизни. Но такое убеждение основано лишь на том, что вы так думаете. Ваш разум - орудие, которое можно использовать и так и эдак. Он всегда к вашим услугам. Выключите на минутку "болтуна" в вашем уме и подумайте о значении утверждении: "Ваш ум - это ваше орудие". И вы сами решите, как его использовать.

Мысли, которые вы выбираете, создают все ваши жизненные ситуации. В мыслях и словах заключена невероятная сила. И когда вы научитесь контролировать ваши мысли и слова, вы будете в гармонии с этой силой. Не думайте, что ваш ум контролирует вас. Совсем наоборот, вы контролируете ваш ум.

УПРАЖНЕНИЕ "ОСВОБОЖДЕНИЕ"

Сделайте глубокий вздох, а затем выдохните весь воздух. Расслабьте ваше тело. Затем скажите себе: "Я хочу освободиться. Я освобождаюсь от всего напряжения. Я освобождаюсь от всего страха. Я освобождаюсь от всех моих старых убеждений. И чувствую спокойствие. Я в ладу с самой собой. Я в ладу с самим процессом жизни. Я в безопасности". Повторите это упражнение три раза. Когда вам кажется, что вы находитесь в трудной ситуации, повторяйте себе эти фразы. И тогда фразы эти станут частичкой вас самих и будут настолько естественными, что все напряжение и ежедневная борьба постепенно исчезнут из вашей жизни. Так расслабьтесь и думайте о чем-либо хорошем. Это так легко.

УПРАЖНЕНИЕ "Я ОДОБРЯЮ ВСЕ В СЕБЕ"

Я рекомендую это упражнение сотням людей и получаю феноменальные результаты. В течение следующего месяца постоянно говорите себе: "Я одобряю себя". Говорите это себе 300-400 раз в день. Чем больше, тем лучше. Пусть эта фраза все время будет с вами, станет вашей молитвой. Эта фраза вынесет на поверхность вашего сознания все то, что ей противостоит. Когда вам придет на ум отрицательная мысль типа: "Как я могу одобрять себя, когда я такая толстая?" или "Глупо думать, что такое мне поможет", знайте, что для вас настало время взять под контроль свои мысли. Не обращайте внимание на такие мысли. Примите мысль такой, какова она есть, и отпустите ее с богом. Нежно скажите такой мысли: "Я отпускаю тебя с богом и я одобряю себя".

Некоторые из нас станут думать, что это упражнение глупое, дурацкое и бессмысленное. Пусть и эти мысли спокойно пройдут через ваше сознание, они не имеют никакой власти над вами, конечно, при условии, что вы сами себе их не изберете. Такие мысли - ваше сопротивление переменам.

Несмотря ни на что, вам нужно продолжать. Не обращайте внимания на то, что вам будут говорить другие. Если вы будете в состоянии сказать эту фразу себе, когда кто-то делает то, что вы не одобряете, вы внутренне будете знать, что вы находитесь в процессе духовного развития.

Наши мысли не имеют никакой власти над нами до тех пор, пока мы не подчиним им себя. Сами мысли не имеют никакого значения. Мы придумаем им значение, и мы, только мы, выбираем значение, которое мы желаем им придать. Частью своего самоприятия является освобождение от мнения других. Если бы я вам постоянно говорила, что вы "лиловая свинья", вы бы или посмеялись надо мной, или бы сказали, что я сумасшедшая. Вы бы ни в коем случае не поверили этому. Многое из того, что мы говорим самим себе, столь же неправдоподобно. Если верить в то, что ваши достоинства находятся в прямом соотношении с вашей фигурой, - это значит поверить в заведомый абсурд. Часто то, что мы считаем нашими недостатками, является выражением нашей индивидуальности. В этом наша уникальность. Природа никогда себя не повторяет. С самого начала существования не было двух похожих снежинок или дождевых капель. И каждая ромашка отличается от другой. Наши отпечатки пальцев такие же разные, как и мы. Так задумано природой. Если вы готовы принять это, то вы не будете постоянно сравнивать себя с другими. Пытаться быть похожей на другого - значит высушивать свою душу. Мы пришли на эту планету, чтобы выразить самих себя. Я лично даже и не знала, кто я, до тех пор, пока я не начала свой духовный поиск в жизни.

Так что давайте гнать прочь мысли, которые делают нас несчастливыми, давайте делать вещи, которые нам нравятся, быть с людьми, с которыми мы себя хорошо чувствуем.

УПРАЖНЕНИЕ "Я ЗАСЛУЖИВАЮ"

Посмотрите опять в зеркало и скажите: "Я заслуживаю иметь... (или быть...) и я принимаю это сейчас". Скажите себе это два или три раза. Следите при этом за вашими телесными реакциями. Верите ли вы в то, что говорите, или нет? Если у вас появится отрицательная реакция на это, то возвратитесь к предыдущему утверждению: "Я освобождаюсь от того, что создает мне сопротивление. Я заслуживаю..."

Повторяйте себе это бесконечно, если это необходимо - несколько дней, до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение.

В нашей работе по созданию перемен в жизни необходимо практиковать холистическую философию. Такая философия включает в себя нерасторжимый союз тела, разума и духа. Если мы будем игнорировать какой-либо из вышеупомянутых аспектов, мы будем лишать себя "целостности". Для нашего тела необходимо обеспечить правильное питание и занятия спортом (любым). В нашем распоряжении гомеопатия с ее многочисленными травами, витамины и специальная процедура очищения внутренних органов. Что касается спорта, то делайте то, что вам по душе. Особенно хороши в этом случае йога, массаж, работа с кожными рефлексами (рефлексотерапия).

В работе над разумом особенно полезен гипноз, аффирмации, работа со значением снов.

Медитация - одно из прекрасных средств, способствующих нашему развитию. Я обычно сажусь где-нибудь в тишине и говорю себе: "Что мне нужно знать?" - и спокойно жду ответа. Если ответ приходит, - прекрасно, если нет, то это тоже прекрасно. Когда-нибудь он обязательно придет. Если у вас есть возможность присоединиться к какой-нибудь духовной группе, то обязательно это сделайте.

Кроме всего вышеупомянутого, конечно, еще существует и молитва. Через молитву осуществляется контакт с нашим высшим источником. Лично для меня духовные средства - это прощение и безусловная (неограниченная условием) любовь. Я хочу, чтобы вы знали, что существует великое множество доступных вам средств. Главное - это ваше собственное желание использовать их. Если что-то не срабатывает, попробуйте другое. Мне трудно сказать, что именно приемлемо для вас. Вам придется прийти к этому самостоятельно. У меня, к сожалению, нет универсального ответа для всех.

Взаимоотношения

Похоже на то, что вся наша жизнь состоит из взаимоотношений. У вас сейчас даже существуют взаимоотношения с этой книгой, а через книгу - со мной и с моими убеждениями.

Все ваши взаимоотношения, а это включает ваше отношение к неодушевленным предметам, погоде, транспорту и людям, отражают ваше отношение к самим себе. А ваше отношение к самим себе, в свою очередь, основано на отношениях со взрослыми, с кем вы были связаны в вашем детстве. Мы точно так же реагируем на самих себя, как взрослые реагировали на нас, когда мы были детьми, - и в положительном, и в отрицательных смыслах.

Припомните, пожалуйста, слова, которыми вы себя ругаете. Это слова, которыми ругали вас ваши родители. А какие слова они употребляли, когда хвалили вас? Я уверена, что вы употребляете точно такие же. Возможно, ваши родители никогда вас не хвалили - тогда вы просто понятия не имеете, как хвалить себя, и, возможно, думаете, что хвалить вам себя не за что.

Наши взаимоотношения с другими - это зеркало нас самих. То, к чему мы прибегаем в жизни, есть прямое отражение наших качеств и наших жизненных убеждений. Это касается всех нас, независимо от нашего жизненного положения в жизни. Часто случается так, что качества, которые мы не приемлем в других, это наши собственные черты. Если бы это было не так, такие люди не существовали бы в нашей жизни.

Самые счастливые жители Европы

("РИА Новости", Россия)

Немецкие исследователи выяснили, в каких странах Европы живут самые счастливые люди.

Самыми счастливыми, по данным исследования немецкого Фонда вопросов будущего, оказались датчане (96%), на втором месте обосновались греки (80%), третье место у итальянцев (79%). За ними с небольшим отрывом следуют французы (77%), а пятую строчку разделили голландцы и британцы (по 72%). А вот россияне оказались в числе не самых счастливых европейцев: только 37% жителей России признают себя счастливыми.

Россияне – самые несчастные люди в Европе ("The Moscow Times", Россия)

Как показывает новое… Продолжение »